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お気に入りのパジャマやアロマで、
入眠準備の自分ルーティンを。
お風呂上がりのリラックス習慣に、
肌触りの良いタオルや足指を広げるスリッパを。
少し早く起きて急須で温かいお茶を入れて、
一日のスイッチを入れよう。
ウォーターボトルで、運動と水分補給を習慣化しよう。
PICK UP
お風呂あがりにリラックス
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朝茶でスイッチを入れる
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運動と水分補給を習慣に
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