お部屋に、生活になじむ
ケユカで“ながら”ルーティーン
お正月気分で過ごしたカラダをリセットしたいけど、きつい運動や手間のかかるものは続かない…という方も多いのではないでしょうか。コートを脱いで薄着になる春に向けて、“ながら”で毎日の生活に取り入れられる、おすすめのビューティーアイテムをご紹介します。
1.スマホや読書を楽しみながら
実はただのクッションじゃない
バランスプフ
ちょっと腰かけて…という時間を
エクササイズに変えられるアイテム「バランスプフ」。
見た目はかわいいプフですが、
実は中身はバランスボールのようなゴムクッション！
座るだけで、バランスを取ろうと自然と姿勢がシュッとする感じ。「楽して、からだ整えるインテリア」です。少し前後左右に揺れたり足踏みをしたりすれば運動量UP。
2.テレビを見ながら
フロアクッションが運動用具に
トランポリンクッション
普段はフロアクッションやオットマンとして使えるこのクッション。
上で飛べば静かに、手軽に運動できます。
硬めのウレタンとバネのような弾力のあるクッションで4層構造。座って脚を上げるだけでも体幹やバランス感覚を鍛えることが期待できます。安定した座り心地でフロアスツールとしても使いやすいクッションです。
3.椅子に座って仕事や趣味をしながら
いつもの椅子に置く
バランスシートクッション
オフィスチェアに、リビングの椅子に、
お部屋の床に置くだけで「座ること」が運動に。
比較的キツくないエクササイズで、
長時間続けられるかも。
少しだけ不安定な座面に座ることで、意識しなくても体が少しずつ動き続けるため、体幹を鍛えられると言われています。車や新幹線での旅行に持っていく方もいらっしゃるようです。
4.お風呂に入りながら
エッセンシャルオイルとマッサージで
リラックス
湯船に浸かってゆっくりと過ごすのも
ビューティーケアのひとつ。
血流が良くなるなど、
さまざまな体に良いことがあると言われています。
お風呂タイムで楽しみたいのが香りとマッサージ。数滴のエッセンシャルオイルにホホバオイルなどのキャリアオイルを混ぜて湯船に入れれば（※）、手軽に香りでリラックスできるかも。防水のスマホスタンドも、くつろぎ時間におすすめ。
※ピリピリする症状や、痒みなどが表れた場合は使用を取りやめてください。
5.眠りながら
着圧ソックスやナイトキャップで
明日に備えて
脚のむくみ対策には履くだけ着圧ソックス。
きつすぎないので、気軽に使えます。
髪を乾燥や摩擦から守るナイトキャップで、
まとまりのある髪へ。朝の支度が楽になるかも。
髪は日差しや空気の乾燥などでダメージを受けやすかったり、脚は日々の疲れを感じやすいですよね。夜の間に眠りながら、毎日のビューティーをサポートできます。
やること、やりたいことがたくさんあって忙しい毎日。
“ながら”でできるアイテムを新習慣として生活に取り入れて、春に向けて気軽にビューティーケアを始めてみてはいかがでしょうか。